Penghargaan Siswa Berprestasi

Selain makan sehat dan berolahraga, tidur juga sangat mendukung tubuh agar sehat serta bugar setiap harinya. Tidur dengan waktu yang cukup sangat dibutuhkan agar menurunkan risiko masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Tidur sangat diperlukan untuk menunjang konsentrasi, kreativitas, meningkatkan suasana hati, serta mengurangi stres. Salah satu pakar tidur, Rob mengatakan ada 16 juta orang yang tidak bisa tidur karena insomnia.

Menurut Rob, sepertiga dari hidup seseorang adalah tidur. Untuk memenuhinya, jumlah waktu yang dibutuhkan tidaklah sama. Perbedaan waktu tidur bisa disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan faktor lainnya.